함소아한의원 노원점

[함소아한의원 노원점] 8월 진료일정

예봉아빠 — Mon, 27 Jul 2026 11:16:32 +0900

안녕하세요 노원함소아입니다. 8월 진료일정 안내드립니다.
8/15(광복절) 단축진료 09:00~13:00
8/17(대체공휴일) 단축진료 09:00~13:00
8/31~9/4 여름휴가 휴진

동병하치 면역패치 치료 진행중입니다. 8/29일까지 진행됩니다.

평일(월화목금) 10-18시(점심시간 12:30~14:00) 토 9시-15시 (점심시간x) 수,일 정기휴진일
문의사항은 02-932-0600 또는 댓글로 남겨주세요

[함소아한의원 노원점] 중복 맞이, 여름철 배앓이 줄이는 음식 4가지

예봉아빠 — Mon, 20 Jul 2026 14:50:31 +0900

곧 중복이 다가옵니다. 연일 이어지는 폭염에 식욕은 떨어지고, 시원한 음료나 아이스크림, 냉면 같은 찬 음식만 찾게 되는 분들이 많습니다. 하지만, 찬 음식을 자주 먹고 냉방기 사용 시간이 길어지면 속이 불편하거나 배앓이, 설사 등 위장 컨디션이 흔들리기 쉽습니다.

특히 아이들은 성인보다 위장 기능이 예민해 여름철 작은 식습관 변화에도 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 더운 날씨에도 속을 편안하게 유지하고 건강한 여름을 보내기 위해 도움이 될 수 있는 음식들을 소개합니다.

1. 따뜻한 성질의 대표 보양식! 닭고기

중복 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 삼계탕입니다. 닭고기는 양질의 단백질이 풍부해 기력 보충에도 도움이 되는 대표적인 여름 보양식입니다.

한의학에서는 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 몸의 기운이 쉽게 소모되고, 차가운 음식 섭취가 늘면서 속이 냉해질 수 있다고 봅니다. 이때 따뜻한 성질의 닭고기를 섭취하면 속을 편안하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

여기에 마늘, 대추, 밤 등과 함께 조리하면 균형 잡힌 한 끼 식사로 즐기기 좋습니다.

2. 수분 보충에 좋은 오이

여름철에는 땀으로 수분이 쉽게 빠져나가기 때문에 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 오이는 수분 함량이 높고 식이섬유도 풍부해 여름철 식단에 활용하기 좋은 식재료입니다.

평소 오이를 잘 먹지 않는 아이라면 좋아하는 과일과 함께 갈아 스무디처럼 만들어 주거나 샐러드, 김밥 등 다양한 요리에 활용하면 부담 없이 먹을 수 있습니다.

3. 새콤한 매실!

매실은 오래전부터 여름철에 즐겨 먹는 식재로 가운데 하나입니다. 유기산이 들어 있어 입맛 없을 때 상큼하게 즐기기 좋으며, 식사 후 깔끔한 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만 매실청이나 음료는 당 함량이 높을 수 있으므로 과하게 섭취하기보다는 적당량을 즐기는 것이 좋습니다. 평소 위가 예민하거나 속쓰림이 잦은 경우에도 자신의 상태에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

4. 장 건강을 위한 유산균

여름철에는 식습관 변화로 장 컨디션이 흔들리는 경우가 많습니다. 평소 장 건강 관리에 관심이 있다면 유산균이 들어 있는 발효식품이나 개인에게 맞는 유산균 제품을 꾸준히 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

유산균 제품을 선택할 때는 당분 함량이나 섭취 방법을 함께 확인하면 도움이 됩니다. 무엇보다 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 함께 실천하는 것이 장 건강 관리의 기본입니다.

건강한 중복을 보내기 위한 작은 습관

중복이라고 해서 보양식만 많이 먹는 것보다 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취, 적절한 휴식이 더욱 중요합니다. 특히 아이들은 더위에 쉽게 지치고 위장 기능도 영향을 받기 쉬운 만큼 찬 음식은 한꺼번에 많이 먹기보다 적당히 즐기고, 몸 상태에 맞는 식습관을 유지하는 것이 건강한 여름을 보내는 데 도움이 됩니다.

[함소아한의원 노원점] 수족구병 한창 유행 중! 증상부터 생활관리까지 알아보세요

예봉아빠 — Thu, 16 Jul 2026 10:37:07 +0900

7월은 수족구병 가장 많이 발생하는 시기입니다.

수족구병은 이름 그대로 손, 발, 입에 물집(수포)이 생기는 바이러스 감염 질환으로, 특히 영유아와 어린아이들에게 흔하게 발생합니다. 어린이집이나 유치원처럼 단체생활을 하는 아이들은 쉽게 전파될 수 있어 이맘때 부모님들의 걱정이 커지는 질환이기도 합니다.

최근에는 한 계절에 두세 번 반복해서 수족구병을 앓는 아이들도 적지 않은데요. 오늘은 수족구병의 원인과 증상, 헤르판지나와의 차이점, 그리고 생활관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

수족구병은 장바이러스(엔테로바이러스) 감염으로 발생하는 질환입니다.
대표적으로 콕사키바이러스 A16이 잘 알려져 있지만, 엔테로바이러스71을 비롯해 다양한 바이러스가 원인이 될 수 있습니다.

바이러스 종류가 여러 가지이기 때문에 한 번 수족구병에 걸렸다고 해서 모든 종류의 바이러스에 면역이 생기는 것은 아닙니다. 따라서 같은 해에도 다른 바이러스에 의해 다시 감염될 수 있습니다.

헤르판지나와 무엇이 다를까요?

수족구병과 함께 많이 발생하는 질환이 헤르판지나입니다.
두 질환 모두 비슷한 장바이러스에 의해 발생하기 때문에 초기에 구별하기 어려운 경우도 있습니다.

수족구병
* 손, 발, 입안에 수포 발생
* 발열이 함께 나타나는 경우가 많음
* 간혹 무릎, 팔, 엉덩이, 몸통까지 수포가 퍼질 수 있음

헤르판지나
* 입천장, 목젖 주변, 목 안쪽에만 물집과 궤양 발생
* 손과 발에는 수포가 생기지 않음
* 수족구병보다 고열이 심한 경우가 있으며 복통이나 구토를 동반하기도 함

헤르판지나 역시 특별한 치료법은 없으며 대부분 3~7일 정도 지나면서 자연스럽게 호전됩니다. 다만 증상이 심하거나 수분 섭취가 어려운 경우에는 진료를 받는 것이 좋습니다.

어떻게 전염될까요?

수족구병은 전염력이 매우 높은 질환입니다.

또한 장난감이나 식기, 수건 등 오염된 물건을 함께 사용하는 과정에서도 감염될 수 있습니다.
특히 수포가 나타나기 전에도 전염력이 있을 수 있기 때문에 어린이집이나 유치원에서는 집단감염이 발생하기 쉽습니다.

예방을 위해 꼭 실천해야 할 생활수칙

수족구병을 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만 개인위생 관리만으로도 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

* 외출 후와 식사 전, 화장실 사용 후에는 비누로 30초 이상 손 씻기
* 기침이나 재채기는 휴지나 옷소매로 가리기
* 장난감과 식기, 컵 등 공동으로 사용하는 물건은 자주 세척하고 소독하기
* 증상이 있는 경우에는 어린이집이나 유치원 등 단체생활은 쉬기
* 가족 간에도 식기나 수건은 가능한 따로 사용하기

수족구병에 걸리면 어떤 증상이 나타날까요?

대표적인 증상은 다음과 같습니다.

* 발열
* 손과 발의 물집
* 입안의 물집이나 궤양
* 목 통증
* 식욕 저하
* 구토 또는 설사 같은 가벼운 장염 증상

최근에는 바이러스 종류가 다양해지면서 증상도 조금씩 달라지고 있습니다.

입안에만 수포가 생기기도 하고, 손과 발뿐 아니라 팔이나 다리, 몸통까지 물집이 나타나는 경우도 있습니다.
입안이 많이 아프면 아이가 물도 잘 마시지 못하는 경우가 많아 탈수에 특히 주의해야 합니다.

치료는 어떻게 하나요?

수족구병은 바이러스 감염이므로 항생제 치료 대상이 아닙니다.

현재 수족구병을 치료하는 것으로 확립된 특정 항바이러스 치료는 없으며, 대부분은 충분한 휴식과 수분 섭취, 발열이나 통증 완화 등 증상을 줄이는 치료를 하면서 회복을 기다리게 됩니다.

아이의 상태에 따라 해열제나 통증 조절이 필요할 수 있으므로 의료진의 진료를 받아 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

한의진료에서는 아이의 상태에 따라 목 통증이나 소화기 증상 등 동반되는 불편감을 줄이기 위한 진료가 이루어질 수 있으며, 필요한 경우 증상에 맞는 한약 처방을 고려하기도 합니다.

이런 증상이 있다면 꼭 진료를 받으세요

대부분은 일주일 정도 지나면서 회복되지만 다음과 같은 경우에는 반드시 의료기관에서 진료를 받아야 합니다.

* 38℃ 이상의 발열이 48시간 이상 지속되는 경우
* 39℃ 이상의 고열이 계속되는 경우
* 아이가 물조차 마시기 어려워하는 경우
* 소변량이 눈에 띄게 줄어드는 경우
* 반복적인 구토나 심한 설사가 있는 경우
* 축 처지거나 의식이 평소와 다르게 보이는 경우

드물지만 뇌수막염이나 심근염 같은 합병증이 발생할 가능성도 있기 때문에 이러한 증상이 나타나면 지체하지 말고 진료를 받아야 합니다.

회복 후에도 컨디션 관리가 중요합니다

수족구병을 앓고 난 뒤에는 입안 통증과 식욕 저하로 체중이 감소하거나 기력이 떨어지는 아이들이 적지 않습니다.

회복기에는 충분한 휴식과 수분 섭취, 균형 잡힌 식사를 통해 체력을 회복하는 것이 중요합니다. 아이마다 회복 속도가 다를 수 있으므로 무리하게 활동을 시작하기보다는 컨디션을 살피면서 일상으로 복귀하는 것이 좋습니다.

수족구병은 매년 여름철에 유행하는 대표적인 바이러스 감염병입니다. 특히 7월은 환자가 많이 발생하는 시기인 만큼 평소 손 씻기와 개인위생을 철저히 실천하고, 증상이 나타나면 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 회복을 돕는 것이 중요합니다. 아이가 고열이 지속되거나 물도 잘 마시지 못하는 경우에는 의료기관을 방문해 진료를 받는 것이 좋습니다.

[함소아한의원 노원점] 여름철 아이가 밥을 잘 안 먹는다면?

예봉아빠 — Fri, 10 Jul 2026 10:27:49 +0900

안녕하세요 노원함소아입니다.
날씨가 더워지는 여름이면 아이의 식사량이 줄었다는 이야기를 하는 부모님들이 많습니다. 평소 잘 먹던 아이가 갑자기 밥을 남기거나, 식사 대신 시원한 음료나 간식만 찾는 모습을 보면 걱정이 될 수밖에 없습니다.

물론 무더운 날씨에는 누구나 입맛이 떨어질 수 있습니다. 하지만 식욕 저하가 오래 지속되거나 성장기 아이에게 반복된다면 단순히 계절적인 현상으로만 넘기기보다는 원인을 살펴보는 것이 중요합니다.

한의학에서는 식욕이 떨어지는 이유를 하나로 보지 않고 여러 가지 원인을 함께 살펴봅니다.

먼저 실제로 먹고 싶은 마음 자체가 줄어든 경우입니다. 한의학에서는 이러한 상태를 비위 기능이 저하된 것으로 설명하기도 합니다. 음식이 잘 소화되지 않고 쉽게 더부룩하거나 피로감을 함께 호소하는 경우도 있어 아이의 전반적인 컨디션을 함께 확인하는 것이 필요합니다.

반대로 식욕은 있지만 식사를 잘 하지 않는 경우도 있습니다. 여름철에는 아이스크림이나 음료, 달콤한 간식처럼 자극적인 음식을 자주 먹게 되면서 자연스럽게 밥에 대한 흥미가 줄어들 수 있습니다. 방학 기간에는 식사 시간이 일정하지 않아 이러한 습관이 더욱 쉽게 만들어지기도 합니다.

소화 불편감 역시 식사량 감소의 원인이 될 수 있습니다. 기름진 음식이나 차가운 음식, 평소보다 잦은 외식 등으로 속이 불편해지면 아이가 식사를 부담스럽게 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 무리하게 먹이기보다 소화에 부담이 적은 식단을 유지하면서 상태를 살펴보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

심리적인 요인도 함께 고려해야 합니다. 스트레스나 불안, 긴장감 등으로 인해 식사를 거부하거나 식욕이 떨어지는 경우도 있기 때문입니다. 식사 전후 아이의 표정이나 행동, 감정 변화를 함께 관찰하면 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이처럼 식욕부진은 원인이 다양하기 때문에 아이마다 접근 방법도 달라질 수 있습니다. 증상이 오래 지속되거나 체중 감소, 성장 지연 등이 함께 나타난다면 전문가의 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

한의학에서는 문진과 진찰 등을 통해 아이의 상태를 종합적으로 살펴보고, 필요에 따라 한의학적 치료를 고려하기도 합니다. 치료 방법은 아이의 연령과 증상, 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

가정에서 실천할 수 있는 생활관리도 중요합니다. 식사 시간을 일정하게 유지하고, 간식은 식사에 영향을 주지 않는 범위에서 조절하는 것이 좋습니다. 또한 식사 직후 바로 눕는 습관은 피하고, 차가운 음료를 과하게 마시지 않도록 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

여름철 식욕 저하는 흔히 나타날 수 있는 증상이지만, 모든 경우가 단순한 계절 변화 때문은 아닙니다. 아이의 생활습관과 식사 패턴, 몸 상태를 함께 살펴보고 필요할 경우 적절한 진료를 받는다면 건강한 성장 관리에 도움이 될 수 있습니다.

[함소아한의원 노원점] 여름철 수험생 컨디션 관리, 남은 기간 성적을 좌우할 수 있습니다!

예봉아빠 — Tue, 7 Jul 2026 10:00:40 +0900

안녕하세요 노원함소아입니다. 본격적인 여름이 시작되면 높은 기온과 습도로 인해 쉽게 지치고 피로를 느끼는 분들이 많습니다. 특히 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내는 수험생들은 체력 소모가 극심해지고 집중력이 뚝 떨어지기 쉬운 시기인데요. 여기에 수능이 점점 가까워질수록 심리적인 압박감과 부담감까지 더해져 몸과 마음이 모두 지치기 쉽습니다.

시험을 앞두고 긴장하는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 적당한 긴장감은 학습 집중도를 높이는 데 긍정적인 자극이 되기도 하지만, 과도한 긴장은 숙면을 방해하고, 식욕 저하, 목과 어깨의 근육 뭉침 등 전반적인 컨디션 저하로 이어질 수 있습니다. 이럴 때일수록 무리하게 학습량을 늘리기보다는, 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 통해 몸의 균형(밸런스)을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

오랜 시간 앉아 있는 수험생을 위한 '간단 혈자리 마사지'

하루 종일 같은 자세로 모니터와 책을 보다 보면 목과 어깨가 무겁게 굳어지기 마련입니다. 한의학에서는 이럴 때 긴장된 몸과 마음을 완화하는 방법으로 가벼운 혈자리 마사지를 권장합니다. 공부 틈틈이 쉬는 시간에 따라 해보세요.

- 천종혈 (어깨와 등 근육 이완)
위치: 등 뒤 날개뼈(견갑골) 중심에서 살짝 오목하게 들어간 부위입니다.
방법: 장시간 학습으로 어깨와 등이 뻐근할 때, 손이나 마사지볼을 이용해 부드럽게 지압해 주면 뭉친 근육을 이완하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

- 전중혈 (답답함과 긴장 완화)
위치: 양쪽 가슴(유두) 사이를 연결한 선의 정중앙 부위입니다. 흔히 '단중혈'이라고도 부릅니다.
방법: 시험 압박감으로 가슴이 답답하거나 긴장감이 커졌을 때, 손가락 끝으로 가볍게 문지르거나 꾹 눌러줍니다. 깊은 호흡을 함께해주면 긴장을 가라앉히는 데 좋습니다.

- 삼음교 (하체 피로 및 전신 무거움 완화)
위치: 발목 안쪽 복사뼈 중심에서 손가락 세 마디 정도 위로 올라간 뼈 안쪽 가장자리입니다.
방법: 오래 앉아 있어 다리가 쉽게 붓고 피로하거나, 전신이 묵직하게 느껴질 때 가볍게 마사지해 주는 부위입니다. 너무 강한 압력보다는 편안한 느낌이 드는 세기로 자극해 주세요.

체력 관리도 전략! 중요한 공부의 일부입니다

수험생은 평소보다 뇌 에너지와 신체 에너지를 많이 소모하기 때문에 '체력 끈기'가 곧 성적으로 이어집니다. 거르지 않는 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 일정한 수면 시간 확보는 기본 중의 기본입니다.
최근에는 수험생의 체력 관리를 위해 건강기능식품이나 한방 건강관리에 관심을 가지는 학부모님들이 많으신데요. 아이들마다 타고난 체질, 평소의 생활습관, 현재의 건강 상태(소화력, 수면 상태 등)가 모두 다르기 때문에 무조건 남들이 좋다는 것을 따르기보다는 아이에게 맞는 방법을 선택해야 합니다. 필요한 경우 전문가와의 상담을 통해 체계적인 관리 방향을 결정하는 것을 추천합니다

시험이 가까워질수록 '생활 리듬'을 사수하세요

막바지 불안감 때문에 부족한 시간을 만회하려 밤늦게까지 무리하게 공부하거나, 커피나 에너지음료를 과도하게 섭취하는 수험생들이 많습니다. 하지만 이러한 습관은 인위적으로 각성을 유도해 수면의 질을 크게 떨어뜨리고, 결국 다음 날 집중력을 저하시키는 악순환을 만듭니다.
지금부터는 실제 시험 시간표에 맞춰 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 연습이 필요합니다. 공부 중간중간 가벼운 스트레칭이나 산책으로 몸을 깨워주고, 쉬는 시간만큼은 스마트폰이나 태블릿 사용을 줄여 눈과 뇌의 피로를 덜어주는 것도 훌륭한 컨디션 관리법입니다.

한방 건강관리는 1:1 맞춤형으로

함소아 한의원에서는 수험생의 평소 생활 리듬, 소화 상태, 기력 수준, 그리고 체질적 특성을 종합적으로 고려하여 개인에게 꼭 맞는 건강관리 솔루션을 제안합니다. 모든 사람에게 동일한 처방이나 관리법이 적용되는 것이 아니기에, 꼼꼼한 상담과 검사를 통해 현재 아이에게 가장 필요한 무기가 무엇인지 확인하고 계획을 세우는 것이 현명합니다.

수능은 오랜 시간 차곡차곡 쌓아온 노력을 발휘하는 중요한 무대입니다. 마지막 레이스일수록 무리한 스퍼트보다는 규칙적인 생활습관체계를 유지하며 최상의 컨디션으로 시험장에 들어설 수 있도록 준비하는 것이 좋은 결과의 밑거름이 됩니다. 몸과 마음의 균형을 잘 유지하며 남은 기간을 차분하고 건강하게 보내시기를 응원합니다.

[함소아한의원 노원점] 7월 진료일정

예봉아빠 — Mon, 6 Jul 2026 12:19:28 +0900

안녕하세요 노원함소아입니다.
7월 진료일정 안내드립니다.
7/17(제헌절) 단축진료 09:00~13:00
7/18 원장님 세미나 휴진

동병하치 면역패치 치료 진행중입니다. 8/29일까지 진행됩니다.
평일(월화목금) 10-18시(점심시간 12:30~14:00)
토 9시-15시 (점심시간x) 수,일 정기휴진일

문의사항은 02-932-0600 또는 댓글로 남겨주세요

[함소아한의원 노원점] 초경 시작했다면? 부모가 꼭 알아야 할 5가지

예봉아빠 — Thu, 11 Jun 2026 15:11:17 +0900

안녕하세요 함소아한의원 노원점입니다:D
늘 아이처럼만 느껴지던 우리 아이가 초경을 시작하게 되면 기특한 마음과 동시에 걱정도 함께 드실 수 있습니다.

오늘은 초경을 시작한 아이에게 부모님이 어떻게 함께해주면 좋을지 안내드려봅니다.

우리 아이의 첫 생리, 부모님의 역할은?

처음 겪는 변화인 만큼 아이도 당황하거나 놀랄 수 있습니다.
이럴 때는 "부끄러운 일"이 아니라 누구나 겪는 자연스러운 성장 과정임을 편안하게 알려주는 것이 중요합니다. 또한 아이가 한 단계 성장했다는 점을 따뜻하게 공감해주고 축하해주세요.

초경 이후에는 분비물이 증가할 수 있어 속옷을 자주 갈아입는 등 청결 관리에 대한 안내도 함께 필요합니다.

몸과 마음의 변화, 이렇게 알려주세요

생리를 시작하면 평소와 다르게 몸과 감정에 변화가 나타날 수 있습니다.

- 아랫배 불편감
- 두통이나 피로감
- 소화가 예민해지는 느낌
- 감정기복

이러한 변화가 있을 수 있음을 미리 알려주면 아이가 불안해하지 않고 자연스럽게 받아들이는데 도움이 됩니다.

초경시기, 어느 정도가 자연스러울까요?

초경시기는 개인차가 크지만 일반적으로는 2차 성징 이후 약 2년 전후인 대략 만 11-13세 사이에 시작되는 경우가 많습니다.
다만 성장 속도는 아이마다 다르기 때문에 조금 빠르거나 늦다고 해서 무조건 이상으로 보기는 어렵습니다.

중요한 것은 한 번의 시점이 아니라 전체적인 성장 흐름을 함께 살펴보는 것입니다.

초경이 이른 편이라면?

또래보다 이른 시기에 가슴 발달이나 초경이 시작된 경우에는 아이의 성장 속도를 한 번쯤 점검해보는 것도 도움이 됩니다.
예를 들어, 8세 이전에 2차 성징이 시작되는 경우라면 전묵적인 상담을 통해 현재 상태를 확인해보는 것을 고려할 수 있습니다.

불필요한 걱정보다는 아이의 상태를 정확히 이해하는 것이 중요합니다.

생활관리도 함께 중요합니다

초경 이후에는 규칙적인 생활이 더욱 중요해집니다.

- 충분한 수면
- 균형 잡힌 식사
- 무리하지 않는 활동
- 안정적인 정서 환경

이러한 기본적인 생활습관이 아이의 성장 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 부모님의 따뜻한 관심과 지지가 아이에게는 큰 힘이 됩니다.

초경은 아이가 성장해가는 자연스러운 과정입니다.
아이 스스로 자신의 몸을 이해하고 편안하게 받아들일 수 있도록 부모님의 역할이 무엇보다 중요합니다.

함소아한의원 노원점에서는 아이의 성장과 발달에 대해 부담 없이 상담받을 수 있도록 안내드리고 있습니다.

[함소아한의원 노원점]망종, 빨라진 더위 속 어린이 건강관리법

예봉아빠 — Tue, 9 Jun 2026 09:00:49 +0900

안녕하세요 노원함소아입니다.

벌써 여름의 세 번째 절기인 망종(芒種)이 지났네요. 본격적인 무더위가 시작되는 시기입니다. 예로부터 "보리는 망종 전에 수확하라"는 말이 전해질 만큼 농사일이 바빠지는 때이기도 합니다. 이 시기를 놓치면 한 해 농사에 차질이 생기듯, 아이들의 건강 역시 제때 관리해야 건강한 여름을 보낼 수 있습니다.

최근에는 예년보다 더위가 빨리 시작되고 일교차도 커지면서 어린이들의 건강 관리에 더욱 세심한 관심이 필요해졌습니다.

우리 아이 건강 상태 먼저 확인하기

여름철 건강관리는 현재 아이의 몸 상태를 파악하는 것부터 시작됩니다.

평소보다 쉽게 피곤해하거나 활동량이 줄어들지는 않았는지, 식사량이 감소하거나 입맛을 잃지는 않았는지 살펴보는 것이 좋습니다. 또한 잠을 설치거나 아침에 일어나기 힘들어하는 모습이 반복된다면 체력 저하를 의심해볼 수 있습니다.

특히 성장기 어린이는 더위에 따른 체력 소모가 성인보다 빠르게 나타날 수 있기 때문에 작은 변화도 놓치지 않는 것이 중요합니다.

더위에 약한 아이, 미리 대비해야

초여름부터 땀을 과도하게 흘리거나 무기력함을 호소하는 아이들이 있습니다. 이런 경우 체내 수분과 에너지 소모가 많아져 여름이 깊어질수록 피로가 누적될 수 있습니다.

학교 수업이나 야외 활동 후 쉽게 지치고, 평소보다 짜증이 늘거나 집중력이 떨어진다면 몸 상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 무더위가 본격화되기 전에 생활습관과 식습관을 조절해 체력을 관리하는 것이 도움이 됩니다.

한방에서는 어떻게 관리할까?

한의학에서는 여름철 체력이 쉽게 떨어지는 아이들의 상태를 살펴 개인별 체질과 증상에 맞는 관리를 진행합니다.

특히 더위를 많이 타거나 땀 배출이 많은 경우, 몸속 수분이 부족해지거나 체온 조절 기능이 원활하지 않을 수 있다고 봅니다. 이에 따라 기력을 보충하고 체내 균형을 유지할 수 있도록 돕는 방법을 활용하기도 합니다.

다만 보약이나 한약 복용은 반드시 의료진과 상담 후 아이 상태에 맞게 결정하는 것이 바람직합니다.

가정에서 실천하는 여름철 건강관리

1. 수분 보충에 좋은 보리

보리는 예로부터 여름철 갈증 해소에 많이 활용된 곡물입니다. 구수한 맛 덕분에 아이들도 부담 없이 마실 수 있으며, 보리차로 섭취하면 자연스럽게 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

땀을 많이 흘리거나 더위를 힘들어하는 아이들에게 특히 도움이 될 수 있으며, 카페인이 없어 일상적으로 마시기에도 적합합니다.

2. 여름철 배탈 관리에 도움되는 매실

기온이 높아지는 시기에는 식중독이나 배앓이 위험도 함께 증가합니다. 매실은 예로부터 소화 불편감 완화와 입맛 회복을 위해 활용되어 왔습니다.

매실청을 물에 희석해 음료로 마시기도 하지만, 당분 함량이 높은 제품은 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 무엇보다 균형 잡힌 식사가 우선되어야 합니다.

3. 갈증과 피로 관리에 활용되는 생맥산

생맥산은 인삼, 맥문동, 오미자로 구성된 전통 한방차입니다. 한의학에서는 땀을 많이 흘려 기운이 떨어지거나 갈증이 심할 때 활용해 왔습니다.

오미자의 새콤한 맛은 음료처럼 마시기 좋고, 인삼과 맥문동은 여름철 체력 관리에 도움을 주는 약재로 알려져 있습니다. 다만 어린이에게 적용할 경우에는 전문가 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.

4. 에어컨 사용 시 주의할 점

여름철 냉방기 사용이 늘어나면서 냉방병을 호소하는 아이들도 적지 않습니다.

에어컨은 사용 전 필터와 내부를 깨끗하게 관리하고, 장시간 가동할 경우 주기적으로 환기를 실시하는 것이 좋습니다. 또한 실내외 온도 차가 지나치게 벌어지지 않도록 조절해야 합니다.

차량이나 실내에서 냉기가 직접 목이나 가슴으로 향하지 않도록 얇은 겉옷이나 스카프를 활용하면 도움이 됩니다.

건강한 여름, 작은 습관이 만든다

망종 이후에는 더위가 빠르게 심해집니다. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사, 적절한 수면만으로도 아이들의 여름 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

무더위가 시작되기 전 아이의 생활 리듬과 체력을 점검하고 미리 관리한다면 더욱 건강하고 활기찬 여름을 보낼 수 있을 것입니다.

[함소아한의원 노원점] 우리 조상들의 첫 목욕 이야기, 오지탕

예봉아빠 — Mon, 8 Jun 2026 14:18:16 +0900

안녕하세요 노원함소아입니다.
아이가 태어나면 부모는 건강하게 자라기를 바라는 마음으로 다양한 준비를 하게 됩니다. 이러한 마음은 예나 지금이나 크게 다르지 않았는데, 우리 조상들 역시 신생아의 건강과 무탈한 성장을 기원하며 여러 육아 풍습을 이어왔습니다.

그중 하나가 바로 ‘오지탕’입니다.
오지탕은 복숭아나무, 매화나무, 뽕나무, 버드나무 등의 가지를 달여 만든 물을 의미합니다. 예로부터 전해 내려오는 육아 풍습에서는 이 물로 신생아를 목욕시키며 아이의 건강과 평안을 기원했다고 전해집니다. 전통 한의학에서는 자연의 기운을 중요하게 여겼으며, 다양한 식물과 나무가 지닌 상징적 의미를 생활 속에 활용했습니다. 오지탕에 사용되는 나무들 역시 각각의 의미를 담고 있으며, 아이가 건강하게 성장하기를 바라는 가족의 마음이 담긴 문화적 전통으로 이해할 수 있습니다.

오늘날에는 과거와 생활환경이 많이 달라졌지만, 아이를 향한 부모의 바람은 여전히 같습니다. 이러한 전통 육아문화는 치료나 의학적 효능의 관점보다는 우리 조상들의 생활 지혜와 가족 문화, 그리고 아이를 향한 사랑의 표현으로 살펴볼 수 있습니다.

함소아한의원 노원점에서는 진료 시 환아의 상태와 생활환경 등을 종합적으로 고려하여 필요한 경우 오지탕의 전통적 개념을 바탕으로 한 오지(五支)입욕제를 처방하고 있습니다. 오지입욕제는 가정에서의 목욕 및 피부 관리에 활용할 수 있도록 안내해 드리고 있습니다.

함소아한의원 노원점은 앞으로도 한방정보와 올바른 육아 정보를 쉽고 친근하게 전해드릴 수 있도록 노력하겠습니다.

[함소아한의원 노원점] 여름철 아이가 유난히 지쳐 보인다면? 더위로 인한 컨디션 저하와 관리법

예봉아빠 — Thu, 4 Jun 2026 14:26:18 +0900

안녕하세요 노원함소아입니다.
6월에 접어들면서 낮 기온이 크게 오르고 있습니다. 특히 아이들은 체온 조절 능력이 아직 충분히 발달하지 않아 무더위의 영향을 쉽게 받을 수 있습니다. 평소보다 기운이 없거나 입맛이 떨어지고, 자주 피곤해하는 모습을 보인다면 여름철 환경 변화에 따른 컨디션 저하를 의심해 볼 수 있습니다.

한의학에서는 이러한 여름철 불편감을 계절 변화에 적응하는 과정에서 나타나는 상태로 설명하기도 하며, 대표적으로 주하병(注夏病)과 서병(暑病)이라는 개념이 사용됩니다.

초여름에 나타나는 무기력 증상, 주하병으로 설명하기도

한의학에서는 초여름이 되면서 기온과 습도가 올라갈 때 몸이 계절 변화에 적응하지 못해 나타나는 상태를 주하병이라고 설명합니다. 기온 상승에 몸이 충분히 적응하지 못할 때 발생하기 쉽습니다.

아이들에게서는 다음과 같은 모습이 관찰될 수 있습니다.

특히 소화 기능이 약하거나 체력이 쉽게 떨어지는 아이들은 계절 변화의 영향을 상대적으로 크게 받을 수 있습니다.

한여름 무더위에 나타나는 서병

서병은 무더운 환경에 노출된 뒤 나타나는 여름철 불편 증상을 의미합니다. 생활환경과 증상 양상에 따라 크게 두 가지 형태로 구분하여 살펴봅니다.

뜨거운 환경에서 활동이 많았을 때

더운 날씨에 장시간 야외 활동을 하거나 운동을 많이 한 경우에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

여름철에는 충분한 수분 보충과 휴식이 중요합니다.

냉방 환경에 오래 노출되었을 때

반대로 실내외 온도 차가 큰 환경에서 오랜 시간을 보내면 몸의 균형이 흐트러질 수 있습니다.
이런경우에는

등이 나타날 수 있으며, 흔히 냉방 환경으로 인한 불편감과 유사한 양상을 보이기도 합니다.

아이들은 잘 놀다가도 갑자기 피곤해하거나, 평소 좋아하던 음식 대신 단 음식만 찾는 모습을 보일 수 있습니다. 경우에 따라 복통이나 설사 같은 소화기 증상을 동반하기도 합니다.

여름철 건강 관리를 위한 한방 진료

아이마다 체질과 생활환경, 현재의 건강 상태가 다르기 때문에 필요한 관리 방법도 달라질 수 있습니다.
노원함소아에서는 진료를 통해 아이의 전반적인 상태를 살펴본 후 필요에 따라 한약 처방이나 한방 관리 프로그램을 고려합니다.

대표적으로 생맥산, 청서탕, 이향산 등의 처방은 개인의 상태에 따라 한의사의 진료 후 활용될 수 있으며, 여름철 기력 저하나 컨디션 관리 목적으로 사용되기도 합니다. 다만 모든 처방은 개인별 상태에 따라 적용 여부가 달라질 수 있으므로 의료진 상담이 우선되어야 합니다.

여름철 건강관리 프로그램

대표적인 방법 중 하나인 삼복첩은 전통적인 한방 외치요법의 일종으로, 개인 상태를 고려하여 적용됩니다. 이는 성장기 아이들의 건강 관리와 계절 변화 적응을 돕기 위한 목적으로 활용되고 있습니다.

동병하치(同病下齒)는 여름철 면역력 관리로 폐와 비위 기운을 강화하고 면역력을 키우는 혈자리인 폐수, 격수에 삼복고 패치를 붙이는데 따뜻한 기운을 가진 약재를 함유해 양기를 북돋고 기운을 소통하게 하는 효과가 있습니다. 삼복첩(三伏貼)은 삼복에 붙이는 약재하는 뜻으로 여름철 중 가장 더운 시기에 몸에 붙이는 뜸 치료법입니다. 주로 등 부위에 약재를 붙여 열을 통해 체내의 한기를 제거하고, 면역력을 강화시킵니다.

적용 여부와 방법은 의료진 진료 후 결정됩니다.

아이가 더위에 지치지 않도록 생활관리하기

1. 충분한 수분 섭취 : 아이들은 갈증을 느껴도 표현하지 못하는 경우가 많습니다. 목이 마르다고 말하기 전에 물을 조금씩 자주 마실 수 있도록 도와주세요.

2. 규칙적인 수면: 여름에는 해가 길어지면서 수면 시간이 부족해질 수 있습니다. 일정한 취침 시간을 유지하고 필요 시 짧은 낮잠을 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 적절한 실내 온도 유지: 실내 온도는 대체로 24~26℃ 정도가 무난하며, 실외와의 온도 차가 지나치게 크지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.

4. 시원한 수면 환경 만들기: 통풍이 잘되는 침구와 쾌적한 실내 환경은 숙면에 도움이 됩니다. 잠들기 전 실내 온도를 미리 조절해 두는 것도 좋은 방법입니다.

5. 제철 과일과 채소 활용하기: 수박, 토마토, 오이, 포도, 블루베리 등 수분 함량이 풍부한 제철 식품은 여름철 식단 구성에 도움이 될 수 있습니다.

여름철에는 단순한 피로로 생각했던 증상이 계절 변화에 따른 컨디션 저하 신호일 수 있습니다. 아이가 평소보다 쉽게 지치고 식욕이 감소하거나 수면 상태가 달라진다면 생활습관을 점검해 보는 것이 좋습니다.

함소아한의원 노원점은 아이들의 성장 단계와 건강 상태를 고려한 진료를 통해 건강한 여름나기를 위한 상담 및 건강관리를 도와드리고 있습니다.